OBEZİTE NEDİR?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından da obezite (şişmanlık), sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır.
Günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması durumunda, harcanamayan enerji vücutta yağ olarak depolanmakta ve obezite oluşumuna neden olmaktadır.


OBEZİTE (ŞİŞMANLIK) TANI YÖNTEMLERİ

Obezitenin belirlenmesinde birçok yöntem kullanılmasına rağmen, pratik olduğu için sık kullanılan en geçerli yöntemler beden kütle indeksi (BKİ) hesaplaması ve bel çevresi ölçümüdür.

Beden kütle indeksi (BKİ) nasıl hesaplanır?
Vücut ağırlığı ve boy uzunluğu ölçülür. Boy uzunluğunun karesi alınarak aşağıdaki formülde yerine konularak hesaplanır.
                                 
                                      Vücut Ağırlığı (kg)
BKİ (kg/ m²)= -----------------------------------------------------
                           Boy uzunluğu (m) x Boy uzunluğu (m)


Örnek:
                   75
BKI= ----------------- = 27,6 (hafif şişman, fazla kilolu)
           1,65x1,65

BKİ sınıflaması ;
Normal : 18.5 - 24.9 kg/m²
Hafif Şişman (fazla kilolu) : 25 - 29.9 kg/m²
Şişman : 30kg/ m² üzeri
Bu sınıflama 19 yaş ve üzeri yetişkinler için geçerlidir. Bel çevresi Bel çevresi erkeklerde 94 cm ve kadınlarda 80 cm’nin üzerine çıkmamalıdır. Bel çevresinin erkeklerde 102 cm ve
kadınlarda 88 cm’nin üzerine çıkması sağlık riskini arttırır.

Şişmansanız neden tedavi olmanız gerekiyor? Sağlığınıza etkileri nelerdir?

Obezite tüm bireyler için aşağıdaki sağlık sorunları/ risk faktörlerine neden olmakta ve yaşam kalitesini düşürmektedir.
Obezite yaşam süresini kısaltır.
Beden kütle indeksinize göre hafif şişman veya şişman sınırında iseniz ve bel çevreniz belirtilen değerlerin üzerinde ise şişmanlık sebebiyle gelişen risk faktörleri ve sağlık sorunları sizi tehdit ederek, yaşam kalitenizi düşürebilir.
Obezitenin (Şişmanlığın) neden olduğu sağlık sorunları/ risk faktörleri
• İnsülin direnci - Hiperinsülinemi
• Tip 2 Diyabet (Şeker Hastalığı)
• Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon Hastalığı)
• Koroner arter hastalığı (Kalp Hastalıkları)
• Hiperlipidemi - Hipertrigliseridemi (Yüksek Kan Yağları)
• Metabolik sendrom
• Safra kesesi hastalıkları
• Bazı kanser türleri (kadınlarda meme, yumurtalık, endometriyum kanserleri, erkeklerde ise kolon ve prostat kanserleri )
• Osteoartrit (Kireçlenme)
• Felç (inme)
• Uyku apnesi, horlama
• Karaciğer yağlanması
• Astım
• Solunum zorluğu
• Gebelik komplikasyonları (erken doğum, zor doğum, preeklampsi, gebelik diyabeti),
• Gebe kalmada zorluklar (kısırlık)
• Menstruasyon (Adet) düzensizlikleri
• Aşırı kıllanma
• Ameliyat öncesi ve sonrası komplikasyon riskinin artması
• Ruhsal sorunlar: Anoreksiya nevroza (yemek yememe), Blumia nevroza (kusarak yediği besinlerden yararlanmama), Bingeeating (tıkınırcasına yeme), gece yeme sendromu veya bir şeyi daha fazla yiyerek psikolojik doyum sağlamaya çalışma
• Toplumsal uyumsuzluklar
• Özellikle sık aralıklarla ağırlık kaybetme ve kazanma sonucunda deri altı yağ dokusunun fazla olması nedeniyle deri enfeksiyonları, kasıklarda ve ayaklarda mantar enfeksiyonları
• Kas-iskelet sistemi problemleri

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN FİZİKSEL AKTİVİTENİN ÖNEMİ

İdeal kiloya sahip olabilmek için uygulanacak sağlıklı beslenme programının yanı sıra yapılacak fiziksel aktivite büyük önem taşımaktadır. Bu nedenle uygulanacak beslenme programının yanında mutlaka;
Haftada 5 gün en az 30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır.
Her gün fiziksel olarak aktif olmak amaçlanmalıdır.

Orta Şiddette Aktivite Örnekleri *
Bahçe İşleri (Çim biçme v.b.)
Ev İşleri
Tempolu yürüyüş (5,5 km/saat hız ile)
Bisiklet kullanımı
Hafif tempolu koşu
Eşli danslar
Bu aktiviteleri yaparken konuşabilir, ancak şarkı söyleyemezsiniz.
Günde 10.000 adım atmaya özen gösteriniz.

 
 

 Sağlığınız veya refahınızla ilgili herhangi bir konuda lütfen önce uygun bir sağlık uzmanına danışın. Sitemizde yer alan makaleler tamamen bilgi amaçlı olup kesinlikle tedavi amaçlı kullanım için tavsiye edilmez, sitede yer alan bilgileri bir sağlık uzmanına danışmadan uygulamanız beklenmedik sonuçlar doğurabilir, saglik.com.tr sitesinde yer alan yorumlar, bilgilerden dolayı hiç bir şekilde sorumlu tutulamaz, sitede dolaşım yapan kullanıcılar bu uyarıyı kabul etmiş sayılırlar..